Dear all,
最近我卯起來調養身體，一方面是因為生了病實在”腫“得太過誇張，好像呼吸都會胖的感覺一樣。所以在經過專業教練的指導與評估之後，我目前對於身材的管理必須透過『降低體脂』的方向來進行，之前還有體力的時候搭配天天重複指導教練教的動作，約莫兩週一次重訓的頻率來搭配著運動。
我覺得這樣搭配下來效果是有的，但我還是覺得太慢！最近加進”早睡“來調養！對我來說瘦身這件事不是單一的問題或是單一的解決方式，而是透過與專業教練的諮詢以及對自己身體的認識與了解，來搭配出來的一個綜合解決方案。
在這一個了解與實行的過程中，我其實對於身體感到抱歉！因為生病的關係忽略對自己最重要的注意與照顧。甚至在壓力大的時候也放縱自己亂吃大吃，導致整個胃口撐的非常之大!!! 完全是大胃王來者，關於這點我也開始透過正確的擇食來調整，慎選食物的型態，選擇吃原型的食物而非食品，也注意吃進食物的搭配與時間。比如繁忙的我，常常也會在7-11解決我的一餐。這時候茶葉蛋、豆漿、優酪乳、香蕉還有飯糰都是我會選擇的！但有時候忙到連7-11都沒空去的時候，在辦公室我放了一瓶 『 BELTA 低熱量酵素飲 』來替代我的一餐。外觀如同香檳一樣高級，很符合我注重視覺質感的要求，放在辦公室也真的滿好看的，甚至同事都以為我放了香檳當擺飾 (但其實懷疑我上班偷喝酒吧) ((笑
為什麼我會選擇BELTA 低熱量酵素飲呢？一開始是因為它在日本的口碑而引起我的興趣，因為120種酵素，加上耐熱、耐酸、低分子、低熱量這四大特點，讓我決定要試試看。而究竟BELTA 低熱量酵素飲是什麼呢？
這酵素飲是可以當作一天一餐的“代餐“，因為裡頭的成份都是酵素(120種)，加上分子細小好吸收，耐酸度夠在胃裡也可以保持足夠的活性。裡頭含有ENZAMIN新酵素&羊胎盤素&膠原蛋白，一般來說都很擔心的適口性也不怕，水蜜桃的味道很討喜，總之就是在瘦身或是繁忙之時可以拿來當作一餐的代餐飲。
長期飲用下來，我的胃口恢復到以往的水準，甚至還有更小的趨勢。這對我來說很重要，之前瘋狂運動時期因為胃口還是很大的關係，還是吃進超過身體所需的熱量，導致瘦身之路更加漫長更加看不到盡頭….
這罐酵素飲除了直接引用之外，也可以搭配斷食法來做使用。（詳情請見官網）也可以搭配氣泡水、水、紅茶、優格來做食用，因為裡頭就是豐富的酵素，上廁所順暢也很有幫助。
落落長說了一堆，我覺得其實我還在尋找方法。目前因為在養身體的階段，早睡變成我的首要任務。此外搭配吃健康的食物，慢慢的身體從吹氣球變成悄悄地消氣了，不過我的瘦身之路依然很漫長，我也還在努力，至少現在胃口變得很小，上廁所很暢快，這兩點對我來說都是很大的進步！
如果妳還有別的方法，也歡迎留言跟我討論，我這邊還有很多瘦身小撇步，簡單運動的視頻也很多，當然也都很有效，歡迎留言討論與我切磋喔！
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XOXO,
Yves.💋
